自己检测论文查重是非常重要的，可以通过一些在线查重工具如Turnitin、iThenticate、Plagscan等进行检测。首先，将论文上传至相应平台，等待系统分析后，查看重复率和重复内容部分。其次，根据查重结果进行修改，避免抄袭和重复。最后，再次进行查重确认修改后的论文是否符合要求。

另外，也可以通过自查的方式进行论文查重。首先，将论文分段，逐段进行谷歌或百度搜索，查看是否存在相同内容。其次，利用一些免费的在线查重工具如小木虫、论文查重网等进行检测。最后，根据检测结果进行修改和调整，确保论文的原创性和质量。自己检测论文查重不仅可以提高论文质量，也可以避免不必要的风险。